프리다이빙 폐스트레칭 트레이닝

​폐스트레칭 연습을 해봅니다.

평소에 중요하다고 생각하고 실천하려고 해도 잘 되질 않던 ​1.숨참기 연습2. CO2 내성연습3. FULL LUNG 스트레칭4. EMPTY LUNG 스트레칭을 설명드리고 함께 하는 시간을 가졌어요​풀장에 들어가기 바빠서 하기 힘든 시간이기에따로 개인적으로 친한분들 대상으로 신청자를 모집하고 세미나실을 예약해 교육 했어요​저는 약속한 12시보다 좀 일찍가서교육할 장소를 준비합니다

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우선 숨참기 부터 시작합니다

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이산화탄소 내성 훈련도 동일하게 설명드리고 실습…​​이제는 오늘 정말 알려드리고 싶었던폐 스트레칭 시간이에요동작은 5가지를 알려드렸고앱을 이용해 같은시간, 같은동작을 연습합니다

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이번엔 빈폐 스트레칭 시간이에요

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평소에는 뱃살에 감춰져 못 느끼던 내안의 횡격막을 쭈물쭈물 맛사지도 해보고 들어올려 그 아이의? 존재도 확인하던 시간 이었어요 ㅎ​스트레칭이 끝나고풀장 트레이닝 시간을 4시간 오늘 트레이닝 총시간 5시간​다이빙후엔 고기는 진리죠소고기 사묵고 음료도 조금 ㅎ

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