요즘 날씨가 더운데, 저는 편안하고 행복한 하루를 보내고 있습니다.
젊었을 때처럼 건강하게 뛰어다니며 살고 있습니다.
하지만 얼마 전까지만 해도 너무 아팠기 때문에 이런 모습이 꿈만 같았습니다.
끊임없는 스트레스와 과로로 인해 관절염을 앓았습니다.
날개 없는 새처럼 순식간에 모든 일상을 잃었습니다.
저는 회사에서 팀장으로 일하고 팀을 책임지고 있으며, 일과 가정을 모두 해야 하기 때문에 몇 년 동안 매우 바빴습니다.
집에서는 남편과 아들이 집안일을 잘 하지 못해 집안일은 전적으로 제가 담당했습니다.
직장에서는 다른 부서와의 경쟁과 성과에 대한 압박감이 많았습니다.
몸이 점점 무너지는 것을 느꼈고 결국 40대가 되면서 무릎과 손목 관절에 통증이 생기기 시작했습니다.
처음에는 보조기와 보호대를 착용하여 간신히 일상 생활을 이어갈 수 있었습니다.
하지만 시간이 지날수록 통증이 너무 심해져서 일상생활을 하기 힘들었습니다.
저는 아침부터 통증이 심했고, 걷기, 달리기, 앉기, 일하기까지 모든 것이 힘들었습니다.
저는 계속 외래 치료를 위해 병원에 머물렀지만, 결국 찌르는 듯한 통증 때문에 집중력이 흐트러지고 일에 큰 영향을 미쳤습니다.
저는 다양한 영양제를 복용하고 하이킹, 자전거 타기 등 관절에 좋은 다양한 스포츠를 하기 시작했지만 통증이 심해졌습니다.
저는 일을 포기했고 간단한 집안일도 힘들어서 통증을 완화하는 것을 목표로 입원 치료를 시작했습니다.
그러다가 우연히 병원에 찾아온 지인과 이야기를 나누었는데, 그 사람도 저처럼 온갖 관절 통증을 겪고 있다고 들었습니다.
그의 몸이 어떻게 좋아졌는지 듣고 보니, 그도 영양제를 복용하고 기본적인 재활을 했다고 합니다.
하지만 그는 제가 아무거나 먹으면 안 된다며 MSM을 추천하고 시도해 보라고 했습니다.
먼저 MSM이 관절에 미치는 효과를 소개해 드리겠습니다.
1. 관절 건강 MSM은 항염 효과가 있고 콜라겐 생성에 관여하며 관절 통증과 유연성에 도움이 되기 때문에 추천합니다.
2. 피부&모발 건강 또한 콜라겐과 케라틴 기능을 도와 피부 탄력과 머릿카락 윤기를 유지해주고, 동시에 염증 유발 물질을 억제해 아토피, 여드름 등의 질병을 예방해줍니다.
3. 면역 체계를 강화해 면역 체계를 보호해주고, 체내 활성산소를 줄여주며, 항산화제로 작용해 면역력을 높여줍니다.
추천하는 조인트 MSM 영양제는 많지만, 그 중 대부분이 가짜 성분과 함량이 부족한 저품질 제품이기 때문에 올바른 MSM 추천 방법 6가지를 소개해드리겠습니다.
1. 식물성 원료 MSM 원료를 제조하는 방법은 석유 유래와 식물성 유래 두 가지가 있습니다.
석유 유래는 대량 생산 측면에서는 좋지만 안전성을 보장할 수 없습니다.
예를 들어 에탄올은 석유와 식물성 당 모두에서 추출하지만, 석유 유래 에탄올은 인체에 어떤 영향을 미칠지 알 수 없기 때문에 소독제와 화학제로만 사용합니다.
또한 관절 MSM의 효과는 대부분 식물에 기반을 두고 있기 때문에 식물성 MSM을 추천합니다.
2. 생선뼈 칼슘(FFB) 연골 손상은 관절에 영향을 미치고, 이는 다시 뼈에 영향을 미치므로 밀접한 관련이 있습니다.
이러한 이유로 관절 MSM의 효능을 높이기 위해서는 뼈와 관련된 영양소도 섭취해야 하며, 이때 생선칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
생선뼈는 사람 뼈의 대부분을 차지하는 인산칼슘과 비슷한 비율을 가지고 있기 때문입니다.
생선뼈 칼슘과 일반 칼슘이 섞인 경우가 많으므로 FFB 표시가 명확한 권장 MSM 제품인지 확인해야 합니다.
3. 비타민K2와 비타민D 함유 관절 MSM의 효능을 높이기 위해서는 MSM 원료, 비타민K2, 비타민D를 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
칼슘은 뼈를 강화하는 역할을 하지만 동맥 석회화를 일으켜 심장병 발병 위험을 높일 수도 있습니다.
이를 예방하려면 혈액 속의 칼슘을 뼈로 보내주기 때문에 비타민K2를 보충해야 합니다.
또한 칼슘은 뼈로 바로 가지 않고 비타민D에 의해 혈류로 먼저 흡수되기 때문에 비타민D도 함께 섭취하는 추천 MSM제품인지 확인해야 한다.
4. N-아세틸글루코사민(NAG) 제형 적절한 효능을 생각한다면 N-아세틸글루코사민(NAG)이 제형되었는지 주의 깊게 확인해야 한다.
프로테오글리칸의 생합성 성분으로 연골의 점도와 탄력을 유지하는 역할을 하며, 히알루론산 합성을 도와 염증과 연골 분해를 예방한다.
즉, MSM 원료와 NAG가 제형되면서 관절과 연골 건강에 도움이 될 수 있는 기능성도 확인해야 한다.
5. 노케스템 라벨링 관절 영양소를 포함한 건강기능식품을 제조할 때는 화학적 부형제와 합성첨가물을 사용한다.
이러한 화학적 첨가물은 소화되거나 분해되지 않기 때문에 체내에 점차 축적되어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋다.
참고로 6, 8-free 등의 첨가물 라벨은 몇 가지만 생략했을 뿐, 전혀 사용하지 않았다는 뜻은 아니니, 이런 부정적인 성분이 전혀 사용되지 않았다는 뜻의 노케스템 라벨이 붙은 추천 MSM 제품인지 꼭 확인하셔야 합니다.
6. WCS 마크 저질 MSM 원료를 피하기 위해서는 각 회사별로 원료의 품질을 보증하는 WCS 마크를 확인해야 합니다.
이는 한국 특허청에 등록된 보증 상표이므로 신뢰하셔도 됩니다.
검색해보니 6가지 항목 모두에 적용되는 추천 MSM 제품으로 Nutricore Joint Cartilage Plant-Based MSM Power Formula를 찾을 수 있었습니다.
관절 건강이 걱정된다면 MSM을 추천드리며, 위의 글을 참고해주세요!
‘본 포스팅은 DesideComs로부터 일정 비용을 지원받고 작성한 원고입니다.
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