아침 1시간의 중요성(잠자리 정리,

창의성은 천재의 전유물인가?

창의성은 신이 영감을 주어 오직 천재만이 가질 수 있도록 선택한 사람들에게만 국한된 기술입니까?


진정으로 성공한 사람들은 모두 뛰어난 재능을 가지고 태어나는 것일까?

이 질문의 답을 찾기 위해 한 사람이 세계에서 가장 부유한 200명을 만나 인터뷰하여 그들의 공통점을 알아냈습니다.

아마존 베스트셀러 1위인 Tools of the Titans의 저자인 팀 페리스(Tim Ferris).

그는 “CEO, 기업가, 슈퍼리치, 협상가, 전략가, 작가, 스포츠 스타, 투자 전문가 등 분야를 막론하고 ‘월드 클래스’로 인정받는 일반인과 무엇이 다른가.

팀 페리스가 많은 사람을 만나고 인터뷰하며 알게 된 부자들의 비밀

아침 식사를 준비하는 데는 다섯 가지 의식이 있었습니다.


성공적인 아침을 위한 5가지 습관

침대를 정리하다

꾀하다

동작을 5~10회 반복

차를 마시다

아침 일기를 쓰다

성공적인 아침을 만드는 첫 번째

‘침대 정리’


심리학 교수인 조던 피터슨의 성공 법칙

“세상을 탓하기 전에 방을 먼저 정리하라”는 말이 있습니다.

매일 아침 잠자리를 정리하면 오늘의 첫 번째 작업을 완료한 것입니다.

하지만 작은 것을 성취했을 때의 성취감은 자존감으로 이어집니다.

그리고 높아진 자존감은 다른 일을 하려는 용기로 발전한다.

호텔처럼 청소하는 것이 아닙니다.

큰 이불이나 이불로 시트 전체를 덮고 이불 아래나 위에 베개를 깔끔하게 놓으세요.

정말 간단하지 않습니까?

이제 하루 일과가 끝났으니

마지막으로 할 일은 “무엇을 하던 곳으로 돌아가는 것”입니다.

당신이 돌아왔을 때 제대로 정돈된 침대는 당신에게 마음의 평화를 주고 자존감을 높여줄 것입니다.

그리고 하루하루를 살아가면서 깨닫게 될 것입니다.

이 작은 것들이 인생에서 얼마나 중요합니까?

다시 말하지만, 침대 정리는 아침에 가장 먼저 할 수 있는 일 중 하나입니다.

승리의 아침을 만드는 두 번째

‘꾀하다’


팀 페리스가 주장합니다.

“세계계로 승천한 타이탄들 사이에서 가장 일관된 패턴이 하나 있다면 그것은 명상입니다.

명상은 인간의 모든 능력을 향상시키는 원천 기술이라고 합니다.

명상은 우리가 현재 상황을 직시하고 사소한 일에 과잉 반응하지 않고 침착함을 유지할 수 있게 해 주기 때문입니다.

Titans의 80% 이상이 매일 아침 어떤 식으로든 “마음 챙김”을 실천합니다.

Titans가 명상하는 이유는 분명합니다.

사소한 일에도 과민반응하지 않고 현 상황을 직시하고 유지하는 데 도움이 되기 때문이다.

명상은 마음을 위한 따뜻한 목욕입니다.

명상을 하면 생각에 좌우되지 않고 멀리서 자신을 관찰할 수 있다.

언덕 위에 서서 전체 지도를 보면 높은 수준의 결정을 내릴 수 있습니다.

극단적으로 말하자면, 때로는 한 번의 심호흡이 인생을 바꿀 수 있다는 이야기입니다.