당근은 생으로 먹거나 다양한 요리로 요리할 수 있는 영양가 있고 맛있는 야채입니다.
당근은 섬유질, 산화 방지제 및 비타민이 풍부하여 모든 식단에 추가할 수 있습니다.
건강한 간식을 찾든 맛있는 반찬을 찾든 당근과 완벽하게 어울리는 7가지 음식을 소개합니다.
후무스
후무스는 병아리콩, 타히니, 레몬즙, 마늘로 만든 맛있고 건강한 디핑 소스입니다.
후무스에 담근 맛있고 포만감을 주는 간식을 위해 당근 스틱과 완벽하게 어울립니다.
당근은 크리미하고 고소한 후무스에 달콤하고 아삭아삭한 식감을 더해 완벽한 궁합을 이룹니다.
요리한 병아리콩, 타히니, 올리브 오일, 레몬 주스, 마늘을 푸드 프로세서에 갈아서 나만의 후무스를 만들 수도 있습니다.
아몬드
아몬드는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원이며 당근과 잘 어울립니다.
아몬드는 간식으로 즐기거나 잘게 썰어 당근 샐러드에 추가할 수 있습니다.
아삭아삭한 당근과 고소한 아몬드의 조합은 맛있고 포만감을 주는 간식 또는 반찬이 됩니다.
고구마
고구마는 섬유질, 비타민, 미네랄의 훌륭한 공급원이며 당근과 잘 어울립니다.
두 가지 야채를 올리브 오일과 향신료와 함께 볶으면 맛있고 영양가 높은 반찬이 됩니다.
따뜻하고 포근한 식사를 위해 고구마와 당근 수프를 만드십시오.
아보카도
아보카도는 당근과 잘 어울리는 크리미하고 영양가 있는 과일입니다.
아보카도를 잘게 썰어 당근 샐러드에 추가하거나 당근, 아보카도, 후무스를 얇게 썬 토르티야를 채워 당근과 아보카도 랩을 만들 수 있습니다.
크리미한 아보카도와 아삭아삭한 당근의 조합이 포만감과 맛을 모두 만족시킨다.
안데스 기장
퀴노아는 당근과 잘 어울리는 고단백 곡물입니다.
퀴노아를 삶아서 구운 당근, 다진 아몬드, 레몬 비네그레트와 함께 버무리면 맛있고 영양가 있는 샐러드가 됩니다.
퀴노아는 견과류의 풍미와 식감을 더해주며, 당근은 달콤하고 아삭한 식감을 줍니다.
생강
생강은 당근과 잘 어울리는 매콤하고 향긋한 뿌리 채소입니다.
다진 당근을 생강, 마늘, 야채 육수와 함께 끓이면 당근 생강 수프를 만들 수 있습니다.
생강은 수프에 따뜻하고 톡 쏘는 맛을 더해주며, 당근은 달콤하고 짭짤한 베이스를 제공합니다.
닭
닭고기는 훌륭한 단백질 공급원이며 당근과 잘 어울립니다.
맛있고 건강한 식사를 위해 얇게 썬 당근을 닭고기와 좋아하는 채소와 함께 볶습니다.
당근은 요리에 달콤하고 아삭아삭한 식감을 더해주며 닭고기는 포만감을 줍니다.
당근을 즐기는 또 다른 좋은 방법은 스튜와 수프에 첨가하는 것입니다.
당근은 모든 요리에 자연스러운 단맛과 깊은 풍미를 더해줍니다.
좋아하는 닭고기 또는 야채 수프 또는 비프 스튜에 얇게 썰거나 다진 당근을 추가하십시오. 당근을 구워 렌즈콩이나 콩 수프에 넣으면 맛있고 영양가 있는 식사가 됩니다.
아침에 당근을 사용하는 창의적인 방법을 찾고 있다면 당근 케이크 팬케이크를 만들어 보세요. 간 당근, 계피, 육두구, 생강을 팬케이크 반죽에 섞고 당근 케이크를 만들기 위해 요리하면 됩니다.
오트밀이나 요거트 그릇에 잘게 썬 당근을 추가하면 더 많은 영양과 풍미를 얻을 수 있습니다.
졸업 증서
영양과 풍미가 가득한 맛있고 충만한 식사를 위해 당근을 이 7가지 음식과 함께 사용하세요. 건강에 좋은 간식을 찾든 풍성한 식사를 원하든 당근을 식단에 포함시킬 수 있는 방법은 많습니다.
그러니 다음에 식료품점에 가면 당근을 들고 맛있는 혼합물을 맛보세요.