폐스트레칭 연습을 해봅니다.
평소에 중요하다고 생각하고 실천하려고 해도 잘 되질 않던 1.숨참기 연습2. CO2 내성연습3. FULL LUNG 스트레칭4. EMPTY LUNG 스트레칭을 설명드리고 함께 하는 시간을 가졌어요풀장에 들어가기 바빠서 하기 힘든 시간이기에따로 개인적으로 친한분들 대상으로 신청자를 모집하고 세미나실을 예약해 교육 했어요저는 약속한 12시보다 좀 일찍가서교육할 장소를 준비합니다
우선 숨참기 부터 시작합니다
이산화탄소 내성 훈련도 동일하게 설명드리고 실습…이제는 오늘 정말 알려드리고 싶었던폐 스트레칭 시간이에요동작은 5가지를 알려드렸고앱을 이용해 같은시간, 같은동작을 연습합니다
이번엔 빈폐 스트레칭 시간이에요
평소에는 뱃살에 감춰져 못 느끼던 내안의 횡격막을 쭈물쭈물 맛사지도 해보고 들어올려 그 아이의? 존재도 확인하던 시간 이었어요 ㅎ스트레칭이 끝나고풀장 트레이닝 시간을 4시간 오늘 트레이닝 총시간 5시간다이빙후엔 고기는 진리죠소고기 사묵고 음료도 조금 ㅎ
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