프리다이빙 폐스트레칭 트레이닝

​폐스트레칭 연습을 해봅니다.평소에 중요하다고 생각하고 실천하려고 해도 잘 되질 않던 ​1.숨참기 연습2. CO2 내성연습3. FULL LUNG 스트레칭4. EMPTY LUNG 스트레칭을 설명드리고 함께 하는 시간을 가졌어요​풀장에 들어가기 바빠서 하기 힘든 시간이기에따로 개인적으로 친한분들 대상으로 신청자를 모집하고 세미나실을 예약해 교육 했어요​저는 약속한 12시보다 좀 일찍가서교육할 장소를 준비합니다

>

우선 숨참기 부터 시작합니다

>

>

이산화탄소 내성 훈련도 동일하게 설명드리고 실습…​​이제는 오늘 정말 알려드리고 싶었던폐 스트레칭 시간이에요동작은 5가지를 알려드렸고앱을 이용해 같은시간, 같은동작을 연습합니다

>

>

>

이번엔 빈폐 스트레칭 시간이에요

>

>

평소에는 뱃살에 감춰져 못 느끼던 내안의 횡격막을 쭈물쭈물 맛사지도 해보고 들어올려 그 아이의? 존재도 확인하던 시간 이었어요 ㅎ​스트레칭이 끝나고풀장 트레이닝 시간을 4시간 오늘 트레이닝 총시간 5시간​다이빙후엔 고기는 진리죠소고기 사묵고 음료도 조금 ㅎ

>

#세미의프리다이빙#프리다이빙#프리다이빙강사#프리다이빙교육#프리다이빙강습#프리다이빙기초교육#프리다이빙카페#프리다이빙밴드#프리다이빙핀#프리다이빙호흡법#RUN#프렌젤#발살바#AIDA#프리다이빙단체#프리다이빙동호회#FREEDIVING#송도스포츠센터#송도LNG#송도잠수풀#송도프리다이빙#인천프리다이빙#서울프리다이빙#부평프리다이빙#부천프리다이빙#시흥프리다이빙#안산프리다이빙#안양프리다이빙#광명프리다이빙#분당프리다이빙#성남프리다이빙#평택프리다이빙#화성프리다이빙#김포프리다이빙#일산프리다이빙#서울프리다이빙#연수구#송도#잠수풀#인천잠수풀#인천수영장#SEMI#프리다이빙자격증#횡격막#스트레칭#운동하는남자#운동하는여자#프리다이빙스트레칭#폐스트레칭

>

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다